獨自一人在外工作了幾年,都沒好好陪伴家人

經過幾年的努力,終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了

出去玩的旅遊品質是很重要的,當然如果同樣的回質,卻能省錢也不賴

像這次我就是在hotels.com訂的飯店是 大阪心齋橋 Nest飯店 - 大阪

價格還挺優的!品質也挺不錯!可以說是值回票價

其實在hotels.c廉價旅館om找自已滿意的房間是很簡單的

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商品訊息功能:

商品訊息描述:

主要設施

  • 302 間客房
  • 餐廳
  • 供應早餐
  • 空調
  • 每日客房清潔服務
  • 電腦工作站
  • 自助洗衣
  • 大廳免費報紙

闔家歡樂

  • 冰箱
  • 獨立浴室
  • 免費盥洗用品
  • 每日客房清潔服務
  • 洗衣設施
  • 吹風機

鄰近景點

  • 位於難波
  • 心齋橋商店街 (0.5 公里)
  • 大阪市立科學館 (2.8 公里)
  • 大阪歷史博物館 (1.9 公里)
  • 通天閣 (2.7 公里)
  • 大阪城 (3.2 公里)


商品訊息簡述:



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下面附上一則新聞讓大家了解時事

公園國小現任總教練「藍波」卜南波過去曾是職棒的明日之星,身材壯碩的他曾被認為有成為一名出色打者的潛力,但是在時報鷹解散後,他毅然決然投入基層,將大好青春奉獻給學生棒球,多年後再次提起那段往事,他說自己其實當初早就有提前「解甲歸田」的打算了。

「其實還是有一些自知自明啦,畢竟我的身材(身高)沒有那麼好,打擊力量可能有一些,但是棒球看的是全部,比方說跑壘、比方說守備都很重要,不是說你有一項專長就夠了。」卜南波說,其實就是算當時沒有那些場外風波(假球、球隊解散),自己也早就打算提前離開職棒了,因為了解到自己的天分並不是最出眾的,所以早早就去考取了教練資格,也是希望之後轉換跑道能比較順利一些。

不是一定要在職業賽場上打球,才叫做對棒球有貢獻,這是藍波一向的理念,基層棒球是職棒的根源,能不能讓源源不絕的人才順利成為一個好球員,是少棒教練的責任,因此他覺得這份工作和職棒球員同樣重要、甚至影響層面更深遠。

以過來人身分來看今年職棒,藍波也肯定聯盟打者的進步,他認為關鍵是現在選手身材的確更好了,加上訓練方式的不同,讓現在的的打者都變得很恐怖。以前可能像是他這種身材的就能稱之為「強打者」,但他自認自己身高其實削弱打擊威力不少,現在的「重炮手」他認為都和林智勝差不多,又高、又結實、揮棒速度也快,才能有這麼穩定的長打產量。

而自己過去就已經認識到聯盟在往美式球風過渡,未來可能不屬於自己,因此才會想說提前告別球場。

談起打球和教球哪個更累,這名曾經球場上的重砲笑著說,兩者的感覺不一樣啊,球員是練得很累,每天都有像是永無止境的訓練,身體都快癱掉了;但是國小教練是心力交瘁的那種累,尤其是現在的教練還有兼任老師和家長,真的是「把屎把尿」住宿推薦親子都要做,不會比職棒球員輕鬆多少。

(優活健康網編輯部/綜合整理)我們這套輕斷食法,是以7天中「5天正常吃:2天少吃」來控制一週飲食內容,如果妳已經安排或臨時這週某天要聚餐,還是可以開心赴約,只要遵守以下原則,且隔天就斷食,讓胃腸休息,我總是提醒學員,把每天吃飯時間、各餐食物內容、熱量等記錄下來,方便檢視自己的用餐習慣,遠離難瘦的關鍵。

1)按順序進食,先吃膨鬆、體積大、低熱量的菜和湯/

研究證實,改變進食順序:先喝湯→吃蔬菜→吃肉類→最後吃澱粉類,有助於延緩血糖上升,可避免身體吸收過多的熱量,輕鬆減肥。

2)每口要咬30下,每餐吃30分鐘以上/

聚餐時,習慣邊聊邊吃,不知不覺咀嚼次數會變少,速度會變快,訂房吃得東西就會變多。我建議吃東西時,每口食物至少嚼30次再吞下,且用餐時間至少30分鐘以上,才會讓大腦感到「飽」,避免不小心就吃過量。

3)選擇天然、看得出原始形狀的食物,不吃加工食品/

做工繁複、失去食材原本樣貌的「功夫菜」,不僅養份已經流失,而且往往添加各種調味料。加工食品則常添加過量的鹽份、油脂,甚至化工賦形劑、色素、香料、防腐劑;吃了高鹽份食物,會容易口渴、想吃甜食或喝汽水,導致肥胖;化學加工品更會傷害你的肝腎。外食聚餐時,還是要多吃天然食物才是。

4)避免勾芡菜餚、濃郁湯汁、濃稠醬汁/

即使是低卡的青菜,用勾芡料理的熱量,比沒有勾芡的熱量高出3倍。因為芶芡是屬於純澱粉,經由人體的吸收後,會讓血糖飆高。

5)遠離油炸料理,去掉動物外皮/

吃到飽、桌菜、小吃中,一眼就看出的油炸物妳知道要避免;但有些炸過再滷、或路邊攤的油豆腐等,因為「變身過」很容易被忽視,要特別小心!此外在吃肉類時,要把皮去掉,至少可以減掉100卡以上熱量。

6)避免重口味食物、醃漬物、甜食/

有人斷食日在外用餐,想說只吃小菜沒問題,其實醃製類小菜千萬不能碰,它們不僅熱量偏高,食材來源和保存方法也讓人擔心。此外,節日聚餐或生日派對,斷食日請不要吃甜食,等隔天正常日再適量吃!

7)每餐都有要綠色蔬菜,戒掉內臟與肥肉/景點民宿

外食族特別容易缺乏膳食纖維,因此,斷食日就算外出用餐,每餐都一定要有1~2份的綠色蔬菜,提供足夠膳食纖維幫助消化解便。而油脂高的內臟和肥肉,最好連正常日也少吃。

8)下午茶可選擇無熱量飲料或開水/精選

喝下午茶時,可以點非調味粉、用天然茶葉籽煮的花草茶,或無糖咖啡,藉此多攝取水份,有助利尿消水腫。此外,用餐過後,可以邀朋友在附近散步、逛街,能幫助腸胃消化,每散步30分鐘還能消耗約75卡的熱量。(本文摘自/每週2天輕斷食,2個月瘦8公斤/蘋果屋出版)

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